КАПОЭЙРА

Стили Капоэйра

Капоэйра включает в себя  несколько стилей, каждый из которых фактически является самостоятельным направлением. Однако многие элементы и движения встречаются во всех направлениям, поэтому, нередко возникают сложности с определением стилистических различий таких направлений.

Роман Рувинский (Monitor Leao)

Основой всех стилей Капоэйра является Джинга - непрерывное движение, позволяющее капоэйристу постоянно передвигаясь, быть готовым уйти от удара или самому нанести.

Основные стили Капоэйра:

Музыка

Тренировки и поединки (игры) в Капоэйра проходят под живую музыку в исполнении специального «оркестра Капуэйры» — Батери́я (или Шара́нга).

Состав музыкантов Батери́и может быть довольно разнообразным в зависимости от стиля.

Традиционная Капоэйра также предусматривает песенный цикл, который начитается с  традиционной сольной песни человека, «ведущего» игру, в которой рассказывается некая история или притча.

Техника Капоэйра

Базовые элементы Капоэйра включают удары, уклоны, защиту, перемещения. При этом названия базовых элементов, а также некоторые особенности их выполнения могут отличаться в зависимости от школы и направления.

Акробатика, ставшая в последние годы «визитной карточкой» Капоэйра включается в технический арсенал только опытных капоэйристов и не относится к базовой технике.

В основе техники Капоэйра лежит «Джинга» – форма базового перемещения, характерное только для Капоэйра.

Джинга позволяет менять позицию во время игры и уходить с линии атаки. На базе Джинга строятся все остальные удары, уклоны и элементы защиты.

Движения в Джинга построены по принципу маятника, перемещения осуществляется по трем точкам. При смене позиции капоэйрист поочередно ставит каждую ногу вперед.

Джанга позволяет с легкостью перемещаться в любом направлении, что обеспечивает непредсказуемость в бою.

Для Джинга характерны два базовых положения:

В отличие от некоторых других боевых искусств, где главное - устоять на ногах, в Капоэйра считается, что чем ближе капоэйрист к земле, тем больше он защищен, в этой связи больше количество положений, стоек и перемещений в Капоэйра максимально приближены к земле.

Удары в Капоэйра

Техника нанесения ударов во многом схожа с техникой других боевых искусств.

Для Капоэйра характерны - как высокие удары с опорой на одну ногу (стиль Режионал), так и удары наносимые с опорой минимум на две или три точки (стиль Ангола).

Удары также могут отличаться в зависимости от высоты прыжкового исполнения. Помимо ударов ногами в Капоэйра используются удары головой и руками, которые наносятся в различные части тела.

Особенностью Капоэйра является то, что все удары бесконтактные и наносятся мимо противника, либо обозначаются поверх противника. При этом в случае нанесения таких ударов в полный контакт в реальном бою такие удары являются довольно эффективными.

Уклоны и защита в Капоэйра

В Капоэйра удары не блокируются. Ударной технике в Капоэйра противопоставляются уклоны, защитные действия и уходы с линии атаки.

Все перемещения и уходы от ударов в Капоэйра производятся стремительно и в низких стойках, что является довольно специфической особенностью боевого искусства.

Во время поединка основной задачей при защите является уклонение от удара сменой позиции или уходом в одну из защитных стоек.

В Капоэйра предусмотрены два вида уклонов:

 – интуитивные, происходящие на автоматизме и без осмысления, в следствие естественной реакции защиты от удара, и

- технические – уклоны требующие выполнения перехода в специфическое положение, защищающее области удара.

Особенностью технических уклонов является возможность произвести ответные и контратакующие действия.

Перемещения в Капоэйра

Постоянные перемещения и смена позиций делает капоэриста недосягаем для атак противника.

Особенностью перемещений в Капоэйра является опора на руки, а также возможность быстрого перехода из одного положения к другому.

При перемещении капоэристы стремятся занять максимальное пространство, уйти от атаки, переиграть или не дать противника переместиться для нанесения удара, при этом перемещения должны выполняться максимально плавно и пластично.

Акробатика

При изучении Капоэйра – акробатика не входит в набор базовых элементов, а лишь является дополнительным украшением, очень зрелищным, но сложным для изучения, требующим гибкости и ловкости, а также времени и силы для отработки.

Включение акробатических приемов в технику Капоэйра допускается только для опытных капоэристов, так как неосторожный исполненный акробатический прием может нанести травму или покалечить самого капоэйриста или его партнера.

Тренировки проводятся под музыку имеют ряд неоспоримых преимуществ, том числе:

- Избавление от лишнего веса;

- Доступность вне зависимости от пола и возраста;

- Польза для здоровья в результате улучшения растяжки;

- Улучшение гибкости и подвижности суставов;

- Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем;

- Улучшение координации;

- Тренировка памяти и логического мышления;

- Отсутствие требований к экипировке.

Также тренировки Капоэйра, помимо отработки технических элементов и поединков предусматривают изучение португальского языка, музыки, песен, истории Капоэйра, а также её философии.

Уровни мастерства

Современная Капоэйра направлений Режионал и Контемпоранеа для обозначения степеней (уровней) мастерства использует систему поясов или нашейных платков.

При этом каждая школа самостоятельно определяет цвета, используемые для градации уровней.

Достижение высшего уровня в Капоэйра занимает не менее 10 лет.

В отличие от направлений Режионал и Контемпоранеа, традиция большинства школ стиля Ангола выдача не предусматривает ритуалы посвящения (Батизаду), ранжирование по уровням мастерства и выдачу поясов.

В настоящее время существует большое количество школы Капоэйра по всему миру, объединяющих десятки тысяч людей.

Несмотря на красоту, плавность и бесконтактность техники Капоэйра, а также скептического отношения к возможности их боевого применения, Капоэйра скрывает в себе эффективнейшие и смертельно опасные приемы.

Капоэйра - это сплетение искусства ведения боя и стремления к свободе, воплощённое в музыке, танце, пении.

Капоэйра – это духовное единение с высшими силами и динамическая практика, таящая в себе множество загадок и тайн...