БОКС

В состязаниях могли принять участие все желающие, независимо от возраста и массы тела. Оценивал правильность хода боя судья.

Впервые кулачный бой был включён в программу 23-х античных Олимпийских игр в 688 году до н.э. Игры проводились по заранее определенным правилам, на квадратной площадке, посыпанной песком, участникам запрещалось наносить увечья друг другу, а также прибегать к каким-либо нечестным приемам для достижения победы, за соблюдением правил также следили судьи.

Правилами запрещалось выступать на играх рабам и варварам. Прежде чем приступить к Олимпийским состязаниям, сво6одонорожденный грек должен был тренироваться в палестрах особых школах под руководством специалистов.

Бойцы отрабатывали технику ударов на мешках из кожи, наполненный финиковыми косточками. Также широко применялись упражнения "бою с тенью". Во избежание травм во время поединков бойцы обматывали ремнями руки, запястья и иногда грудь.

Существует легенда, что спартанцы перед тем, обучаться технике владения мечом и щитом, проходили обучение кулачному бою.

После завоевания Греции, римляне продолжали олимпийские игры, однако правила были коренным образом изменены. В Древнем Риме существовало две разновидности бокса: бой в котором участвовали рожденные свободными и бой проводимый для рабов (гладиаторов). Особенно популярными в Риме, по сведению историков, был именно гладиаторский вариант боя.

Участниками подобных поединков в основном преступники и рабы, которые надеялись завоевать свободу. Гладиаторы дрались в особых перчатках, наполненных свинцом и железом, также использовались перчатки с зубцы.

В древней Руси первые упоминания о кулачных боях относятся к 990 г. (Густинская летопись).

По историческим данным на Руси, существовало два вида состязаний в кулачных боях: массовые бои "стенка на стенку" и одиночные - единоборство "один на один" или "сам на сам".

В народе существовали неписанные правила, которые передавались из поколения в поколение. Бой проходил в рукавицах, либо на "голых" кулаках. Удары можно было наносить только лицом к лицу в голову, грудь и живот. Упавшего не били, так как он считался побежденным. Бои продолжались до первой крови. Нападения сзади, подножки и прочие не совсем честные методы ведения боя - запрещались. Также считалось подлым переходить за вознаграждение или подарки к противной стороне. Пьяные к бою не допускали. Нарушения неписанных правил жестоко наказывалось.

Само название "бокс", под которым понимался бой голыми руками, возникло в Англии в начале 18 века. Первым письменным источником, описывающим искусство боя был "Трактат о полезном искусстве самозащиты" написанный капитаном Годфреем в первой половине 18 века.

"Официальным" началом истории бокса считается 1719 г. Этим годом датируются упоминания о публичном боксировании Джемса Фигга первого чемпиона Англии по боксу.

Также сохранились исторические сведения о большой популярностью у населения публичных боксерских поединков (показательных боев), а также школ самозащиты на основе кулачного боя, которые были широко распространены в Англии.

Эпоха современного бокса начинается с введения в 1867 г правил Квинсберри, которые в корне изменили бокс как вид спорта.

Одним из важнейших факторов, определивших современную эпоху бокса, было введение перчаток, что послужило основой для развития бокса, как спортивного единоборства.

Кроме того были введены весовые категорий, что также увеличило доступность бокса для широких слоев населения, так как бокс перестал быть монополией тяжеловесов.

Правила Квинсберри

Правила Квинсберри, принятые в 1867 г. в корне изменили характер бокса и положили основу всем современным правилам профессионального и любительского бокса.

Правила состояли из 12 пунктов и определяли размер площадки для проведения боя, устанавливали запрет на проведение захватов, удушений, толчков корпусом, подножек, бросков, ударов головой, локтями, коленями, определяли прололжительность раундов и перерывов между ними, а также определял иные условия, регламентирующие проведения поединка.

Правила Квинсберри с момента своего издания в 1867 году были основным источником регулирования боксёрских поединков.

Подготовка боксёров

Для выработки выносливости, "взрывных" качеств и постановки дыхания используют разные варианты бега (бег в рваном ритме, челночный бег, бег на различные дистанции).

Развитию силы и качества ударов способствует тренировка на "мешках" и "груши" различного веса и конструкции.

Для наработки точности удар, отработки "серий ударов" используются "лапы" - специальные круглые перчатки, которые тренер надевает себе на руку.

Для укрепления мышц спины, пресса, а также мышц плечевого пояса используются упражнения, имитирующие колку дров: боксер кувалдой наносит удары по большим автомобильным колесам (как правило колесам от грузовиков).

Для наработки скорости ударов делают так называемое "раскидывание" рук - одиночные удары или связки  ударов по воздуху с зажатыми в кулаках килограммовыми гантелями. Обязательным пунктом тренировок боксеров являются упражнения со скакалкой и с набивным мячом.

Особое место в процессе подготовки боксера занимают тренировочные бои - спарринги. Во время спаррингов отрабатываются отдельные элементы будущего поединка и подбирается его оптимальный "тактический рисунок".

Для защиты зубов, десён и челюсти используется капа.

Во избежание рассечение и синяков - специальный шлем. Как в любительском так и в профессиональном боксе незаменимым упражнением является бой с воображаемым противником - бой с тенью.

Подробное описание методики подготовки боксеров представлено в работах А. Готье, А. Г. Харлампиева, И. Огуренкова, А И. Булычева, В. М. Романова, В А. Федченко, а также К В Градополов, который разработал современную классификацию и систематику приемов и действий в боксе.

Техника Бокса

Защита

Для каждого из основных ударов существует несколько видов защитных действия, которые классифицируются в зависимости от вида удара и структуры движений (передвижением, руками и туловищем). В том числе, защита передвижением (шаги назад, в стороны, по кругу), защита руками (подставки, отбивы, накладки, туловищем - уклоны и нырки), защита туловищем (защитные стойки).

Также применяются комбинированные защиты (например, защита передвижением с отбивом)

В практике бокса насчитывается 36 основных защит, каждая из которых может быть выполнена различными способами.

Существует несколько основных движений, используемых для защиты от удара - это:

Весовые категории

Основным параметром боксёра, играющим главную роль при организации поединка или для участия в соревнованиях - является весовая категория.

Между собой могут боксировать только спортсмены одной весовой категории, при этом другие антропометрические данные (рост, размах рук) в расчёт не берутся.

В настоящее время в профессиональном боксе существует семнадцать весовых категорий, а в любительском всего десять.

Тактика в Боксе

Атака - является одним из основных боевых средств в боксе, направленным на достижения определенных тактических целей, например, захват инициативы, получение преимущества в очках, или нокаутирующий удар. Часто используемый прем, так называемая ложная атака, цель которой вызвать противника на атаку или контратаку, а также создать удобное исходное положение для дальнейших действий. Существует множество вариантов атак, которые могут состоять из одиночных или двойных (в том числе повторных) ударов, а также из серий ударов и начинаться как с левой, так и с правой руки.

Одним из важнейших тактических действий боксёра является контратака, которая представляет собой переход к наступлению против атакующего.

Практически всегда контратака строится на контрударе, соединённом с защитой, что позволяет своевременно избежать удара противника и захватить инициативу боя. Подготовка контратак часто сопряжена с ложными атаками, выжиданием, вызовом противника на атаку и мгновенным перехватом атаки противника встречными или ответными ударам в сочетании с защитами.

Существуют три основных дистанции

Стили боксирования

Существует большое количество стилей боксирования, выбираемых и совершенствуемых спортсменами на протяжении всей спортивной карьеры. Стиль выбирается индивидуально в зависимости от характера, темперамента и личных качеств бойца.

Высшим проявлением мастерства является умение изменить стиль боксирования во время поединка.

Умением правильно оценивать противника и анализировать обстановку боя требуют соотнесения личных качеств боксера, его индивидуальной манерой с тактикой и особенностями ведения боя противником.

Настоящего боксёра отличает не только хорошая физическая подготовка, собственный стиль и великолепная техника.

Истинный мастер это думающий спортсмен, просчитывающий и предвидящий действия противника.

Поединок не редко сравнивают с шахматной партией, интеллектуальной игрой, битвой проходящей в первую очередь в глубинах разума бойцов и воплощенную на ринге.